Круглосуточное кормление. Проблемы с кормлением. Без сна. Без проблем. Мы поможем вам пережить первые безумные дни.
Перед тем, как родить дочь Лену, я думала, что подготовлена для нашей первой совместной недели дома. В конце концов, я собрала кроватку, постирала крошечную одежду, запаслась пеленками и повесила розовые занавески с бабочками в детской. Оглядываясь назад, я думаю: как я мог быть таким наивным?
Конечно, я проделала необходимую подготовительную работу к рождению ребенка. Но все это ерунда, когда дело доходит до первых дней материнства. Вот когда вам нужно овладеть новыми навыками, к которым вы не можете подготовиться или практиковать, пока не родится ваш ребенок, например, кормление грудью, успокаивание плачущего ребенка, выживание без сна и другие области неизведанной территории. Чтобы облегчить вам первую неделю, мы спросили экспертов и мам, которые были там, как справляться с наиболее распространенными проблемами.
Недосыпание
Да, ваш новорожденный будет спать до 20 часов в день, но это не будет продолжительными промежутками — подумайте, от одного до четырех часов. Техника выживания: если вы похожи на меня и можете спать где угодно и когда угодно, то непременно спите, когда ребенок спит. Что делать, если вы не настроены спать? Тогда заручитесь помощью, стат.
Совет мамы: «Моя мама осталась с нами после того, как мы привезли домой моего сына», — говорит Ким Браун из Нью-Йорка, мама Тессы, 2 года, и Джеймса, 6 месяцев. «То, что она была там по ночам, чтобы дежурить с младенцем, позволило мне немного поспать».
Если родственник не может работать в ночную смену, поменяйтесь с мужем. Попросите мужа держать ребенка в гостиной, пока вы получите несколько столь необходимых zzz, и попросите его принести ребенка к вам только тогда, когда пора кормить грудью.
Успокаивание ребенка
«Младенцы, только что вышедшие из уютных границ матки, жаждут постоянного удержания и успокоения», — говорит Харви Карп, доктор медицины, создатель книги» Самый счастливый ребенок в блокноте» и DVD. Техника выживания: не беспокойтесь о том, чтобы испортить своего новорожденного — это невозможно. Вместо этого воссоздайте ощущения матки, которые могут вызвать успокаивающий рефлекс у вашего новорожденного, — говорит доктор Карп. Для этого он рекомендует пеленать, раскачивать, шикать, держать ребенка на боку и позволять ему посасывать ваш палец. «Эти шаги, выполняемые по отдельности или вместе, часто могут быть виртуальным выключателем для плача», — говорит он.
Совет мамы: Поэкспериментируйте, чтобы увидеть, что подходит вашему ребенку. «Мой первый человек любил прогулки на свежем воздухе в Бьорне, даже в разгар зимы в Индианаполисе, — говорит Донна Белвилл, которая сейчас живет в Олимпии, штат Вашингтон, и является мамой 5-летней Джулианны и 2-летней Саманты». встал и вышел на улицу».
Грудное вскармливание
Это происходит естественно, правда? Гм, вряд ли! Техника выживания: запланируйте встречу со специалистом по лактации как можно скорее после родов — до того, как возникнет проблема — и попросите ее прийти к вам домой, чтобы помочь вам освоить там уход.»Наличие с вами эксперта с самого начала, который поможет вам узнать о захвате груди, позиционировании и кормлении грудью — а также повысит вашу уверенность — может иметь большое значение между прекрасным грудным вскармливанием и отказом», — говорит доула Джудитта Торнетта., педагог по грудному вскармливанию и автор книги» Безболезненные роды».
Совет мамы: Ким Малин из Лос-Анджелеса, мама Логана, 4 года, и Эммета, 20 месяцев, поняла это на собственном горьком опыте. «С моим первым ребенком почти все не работало — защелка, сосание — и я все время мучилась», — говорит она. «Но я нашла консультанта по грудному вскармливанию, который приходил ко мне домой и оставался со мной столько, сколько требовалось. Она возвращалась несколько раз, пока у меня не появилась уверенность в том, что я могу сделать это сейчас».
Круглосуточные кормления
«Ожидайте кормления ребенка каждые один-четыре часа — это отсчет с начала каждого кормления», — говорит Лаура Яна, доктор медицины, соавтор книги» Отправляясь домой с новорожденным». Техника выживания: вы будете привязаны к дивану, качалке или кровати, пока ваш ребенок ест, поэтому устраивайтесь поудобнее.
Совет мамы: «В ту первую неделю я прочитала Анну Каренину — все 700 страниц!» говорит Николь Хертвик из Хобокена, штат Нью-Джерси, мама Миа, 19 месяцев. «Это дало мне повод с нетерпением ждать во время всех этих кормлений посреди ночи». Другая тактика: вооружитесь журналом или пультом от телевизора и держите под рукой воду и закуски.
Вовлечение папы
Может быть сложно сразу же включить папу в группу, особенно если у него нет свободного времени на работе или мама кормит ребенка.
Техника выживания: попросите папу нырнуть прямо внутрь. Другой способ привлечь папу на борт: покиньте комнату, пока он осваивает новое задание, чтобы он не чувствовал себя осужденным, и ему придется решать это самостоятельно.
Совет для мамы: «Я с самого начала побуждала своего мужа проводить с ребенком как можно больше времени, будь то купание, отрыжка, объятия или смена подгузников», — говорит Белвилл. «Иногда мне приходилось прикусывать язык, если он делал что-то не так, как я. Но последнее, что я хотел сделать, — это препятствовать его усилиям!»
Первая баня
«Здесь применимо выражение» скользко, когда мокро»- многие молодые родители очень нервничают, принимая первую ванну», — говорит доктор Яна.
Техника выживания: расслабьтесь и не торопитесь. Поскольку вы захотите обойти пуповину (чем быстрее она высохнет, тем раньше она отпадет), на этом этапе лучше всего использовать губку. Кроме того, если вашему ребенку сделали обрезание, вам нужно подождать, пока участок заживет, прежде чем полностью погрузить его в воду. Соберите все необходимое и держите их под рукой — так вы всегда можете держать ребенка одной рукой. Затем положите его на полотенце и осторожно промойте участки, которые нужно очистить, теплой мочалкой и детским бельем.
Восстановление после родов
«Я был совершенно не готов к тому, как сильно я болел после родов и как устал», — говорит Малин. «Я написал всем своим друзьям по электронной почте и спросил: «Почему ты мне не сказал ?!»»
Техника выживания: то, через что вы проходите, нормально, даже если никто заранее не сообщил вам кровавые подробности. Со временем ваше тело приходит в норму, и вы восстанавливаете свои силы. Но пока вы лечитесь, назначьте члена семьи, который позаботится о вас — или, по крайней мере, позаботится о том, чтобы вы не перенапрягались.
Совет для мамы: «Мой муж очень хорошо уговаривал меня сидеть сложа руки и позволить другим готовить и убирать», — говорит Эмили Фэнчер, мама 1-летней Лилы.
Оставаясь в здравом уме
Из-за недостатка сна, физического дискомфорта и резкого снижения уровня гормонов даже самая возбужденная молодая мама может чувствовать себя подавленной. Техника выживания: расставьте приоритеты. Решите, что для вас наиболее важно — например, научитесь кормить грудью, спать и прижимать ребенка — и сосредоточьтесь на этих вещах. Затем отпустите на время все остальное. «Я помню, как меня заставляли писать благодарственные записки и разглашать объявления о рождении, но некоторые вещи пришлось отложить», — говорит Белвилл. Дайте себе право позволить дому испачкаться. Совет мамы:Еще один ключ к сохранению рассудка: каждый день выходить на улицу. «Просто увидеть солнце и подышать свежим воздухом было очень полезно для моего настроения. Несмотря на то, что я устал, я встал, почистил зубы и отправился на короткую поездку или прогулку», — говорит Малин. Настроение все еще низкое? «Помните, что в первые пару недель послеродового периода ощущать детскую хандру — это нормально, — говорит Лиз Мазет, консультант по грудному вскармливанию в детской больнице Акрон, штат Огайо. «Просто убедитесь, что ваша семья понимает, что такое детская грусть, и что, если ваши чувства печали или депрессии продлятся дольше этих первых двух недель, ваши близкие могут помочь вам получить необходимую помощь».
Блюдо на грязных подгузниках
Будьте готовы ко всем цветам радуги. Первая корма, меконий, — черная смолистая гадость. По мере того, как ваш ребенок ест больше (или появляется ваше молоко), его фекалии меняют цвет с коричневого на зеленый и горчично-желтый. Но не ждите твердого стула. «В течение нескольких месяцев не будет ничего существенного», — говорит д-р Яна. Хороший признак того, что ребенок ест достаточно? К четвертому дню она мочится от четырех до восьми подгузников в день, какает от трех до шести раз в день и начинает набирать вес. Если вы видите красный цвет стула, обратитесь к врачу. Это могла быть кровь. Также позвоните по поводу бесцветного стула, который может указывать на основное заболевание.
Пакет выживания на первой неделе
У вас есть все необходимое для ребенка (пеленки, подгузники и пеленки), но как насчет вас? Вот предметы, которые вы захотите иметь под рукой.
- Кувшин для воды: очень важно не обезвоживаться, но у вас, вероятно, не хватит сил пойти на кухню, чтобы выпить. Поставьте кувшин рядом с собой.
- Дополнительные подушки: устройтесь поудобнее с подушками для тела, подушками-пончиками (которые могут уменьшить давление на больной копчик) или обычными подушками, которые при необходимости подпирают и смягчают.
- Удобные закуски: они понадобятся вам для поддержания энергии.
- Гигиенические прокладки: после родов в течение нескольких недель можно ожидать кровотока из матки.
- Сидячая ванна: найдите эту мини-ванночку для области промежности и ягодиц в аптеке. Замачивание в течение 15 минут или около того снимает боль от швов или геморроя.
- Ведьма Хейзел: это вяжущее средство уменьшает отек и боль в промежности и облегчает геморрой. Добавьте его в сидячую ванну или выстелите им гигиеническую салфетку. Для прохладного облегчения положите в холодильник подушечки, пропитанные гамамелисом.
- Перифлакон: если сидячие ванны вам не нравятся, наполните эту ручную бутылочку для шприца водой, чтобы аккуратно очистить область промежности.
- Крем для сосков: незаменим при воспаленных и потрескавшихся сосках.
- Крутые чашки: Чтобы облегчить боль от набухшей груди, наполните два подгузника новорожденных водой и заморозьте их. Затем в перерывах между кормлениями вставьте прохладные подгузники размером с чашку в бюстгальтер на 20 минут.
