Каждый новый родитель радуется, когда их ребенок демонстрирует неожиданно долгий сон или период ночного сна. (Больше отдыха для вас, ура!) Тем не менее, дополнительное время откладывания может заставить вас задуматься или даже беспокоиться: может ли ребенок спать слишком много?
Младенцам, особенно новорожденным, нужно много спать. Но режим сна новорожденных обычно бывает непродолжительным и непостоянным, и они нечасто отдыхают более нескольких часов за раз.
По мере того, как ваш ребенок становится старше и его режим сна становится более регулярным, вы, вероятно, знаете, сколько часов дневного и ночного сна он обычно отслеживает каждый день.
Вот краткий обзор того, сколько именно должен спать ваш новорожденный или старший ребенок:
- Новорожденные от 0 до 3 месяцев: от 14 до 17 часов сна в течение 24-часового периода, хотя до 22 часов — это норма для недоношенных. Сон обычно происходит скачками днем и ночью, иногда длится всего час или два за раз.
- Младенцы старшего возраста от 4 до 12 месяцев: обычно от 12 до 16 часов сна в течение 24 часов. По крайней мере, два-три часа из этих часов должны быть дневными. Со временем младенцы постепенно начинают спать дольше по ночам. Четырехмесячный ребенок может спать шесть или восемь часов ночью, а шестимесячный ребенок может спать 10 или 11 часов. Когда ваш ребенок приближается к своему первому дню рождения, он будет спать от 10 до 12 часов ночью.
Для обоих возрастных групп растяжение сна, которое значительно превышает норму вашего ребенка, может показаться необычным.
Более того, бывает сложно понять, что делать: следует ли будить ребенка и рисковать, что он рассердится? Или дать ей поспать и, возможно, пропустить прием пищи, или не устать перед сном? Вот что вам следует знать.
Может ли ребенок слишком много спать?
Да, ребенок может слишком много спать, независимо от того, новорожденный он или старший. Но в целом новорожденный, который спит весь день, представляет собой большую потенциальную проблему, чем старший ребенок, который слишком много спит, что обычно случается только тогда, когда она больна или у нее был очень загруженный день.
Из-за крошечного размера живота новорожденные должны часто есть, чтобы получать необходимое питание. Несмотря на то, что может быть заманчиво позволить слишком сонному новорожденному продолжать спать, если ваш ребенок не просыпается самостоятельно, чтобы есть достаточно часто, вам нужно разбудить его.
В течение первых двух-трех недель внимательно следите за часами и будите ребенка, когда ему пора есть. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, не должны оставаться без еды более двух-четырех часов, в то время как дети, находящиеся на искусственном вскармливании, не должны оставаться без еды дольше трех-четырех часов.
В случае кормления грудью, позволяя новорожденному спать более двух-четырех часов за раз, не только подвергает его риску недоедания. Это также может привести к падению вашего запаса.
Однако вам не придется долго беспокоиться о том, чтобы разбудить ребенка, чтобы поесть. Как только будет определена схема набора веса новорожденного, ваш педиатр должен дать вам зеленый свет на то, чтобы вы могли подождать ночных кормлений, пока ваш ребенок не проснется (что, надеюсь, будет означать, что вы будете спать немного больше ночью!).
Могут ли дети постарше проспать днем? Иногда. Если позволить вашему ребенку поспать более четырех часов в течение дня, это может означать, что он меньше устает ночью. Это может затруднить ее усыпление и заставить ее просыпаться рано утром.
Но в конечном итоге характер сна и потребности каждого ребенка немного различаются. Иногда ваш малыш может просто очень сильно устать от очень напряженного дня, поэтому он может спать дольше, чем обычно. Пока ее ночной сон не нарушается в результате, случайный день с дополнительным дневным отдыхом не является поводом для беспокойства.
Другое дело, когда ваш ребенок болен. Сон помогает малышам (и взрослым!) Бороться с болезнями и быстрее выздоравливать, поэтому для вашего малыша совершенно нормально тратить больше времени на сон, когда у него есть жук. В конце концов, разве вы не хотите торчать в постели весь день, когда плохо себя чувствуете?
Стоит ли будить ребенка днем?
Сильный сон вашего ребенка может показаться вам находкой, но если он дремлет слишком долго, вам, возможно, придется его разбудить.
Очень маленьким детям нужно часто есть, чтобы получать необходимое питание. Поэтому, если график сна вашего новорожденного не совсем совпадает, вы должны разбудить его, если он слишком долго спал днем или ночью.
Новорожденные, находящиеся на грудном вскармливании, не должны оставаться без еды более двух-четырех часов, а младенцы на искусственном вскармливании не должны оставаться без еды более трех-четырех часов. Правило обычно применяется к младенцам в возрасте 3 недель и младше, у которых все еще наблюдается набор веса. Как только ваша малышка будет постоянно набирать здоровую дозу, ваш педиатр, скорее всего, скажет вам, что можно перестать будить ее для кормления.
Однако иногда бывает сложно заставить спящего новорожденного поесть. Вам будет легче, если вы разбудите своего малыша во время легкой фазы быстрого сна, когда ее руки или ноги двигаются, выражение ее лица меняется или ее глаза трепещут.
Поскольку вы потрудились прервать сон новорожденного, сделайте все возможное, чтобы заставить его полностью покормить ребенка. Если, несмотря на все ваши попытки, ваш ребенок не хочет больше, чем кусочек, можно время от времени дать ему подремать. (Но если у вас возникают проблемы с полноценным кормлением хотя бы восемь раз в день, сообщите об этом своему педиатру.)
Не нужно беспокоиться о том, чтобы разбудить старшего ребенка для еды. Но в целом разумно ограничить ее дневной сон не более четырех часов. Более частый сон может затруднить ее усыпление перед сном или привести к тому, что она проснется слишком рано утром.
Исключение из правил — когда ваш ребенок заболел. Для вашего малыша нормально больше отдыхать, когда его организм борется с вирусом, поэтому не испытывайте слишком сильного давления, чтобы строго придерживаться ее обычного расписания.
Если вашему больному ребенку нужно вздремнуть раньше или дольше обычного, его можно позволить. Тем не менее, стоит разбудить ее, если она спит дольше трех-четырех часов, поскольку более длительные периоды могут нарушить ее ночной сон.
Если кажется, что при пробуждении ей будет трудно дойти до сна, вы всегда можете уложить ее спать раньше или предложить короткий дневной сон.
В других случаях вам следует разбудить своего больного ребенка, если он дремлет более трех или четырех часов: если у нее жар, рвота или диарея, или она плохо ест или пьет, разбудите ее, чтобы проверить ее температуру и предложить жидкости или еда, чтобы предотвратить обезвоживание.
Вы также должны разбудить ее, если она дышит тяжелее или быстрее, чем обычно, чтобы вы могли проверить ее.
Когда обратиться к врачу
Время от времени будить новорожденного или старшего ребенка не о чем беспокоиться само по себе. Нам всем иногда нужно немного больше отдохнуть, поэтому наслаждайтесь дополнительным временем простоя и следите за часами (или установите будильник!), Чтобы знать, когда вам обязательно нужно разбудить ее.
Однако хроническая сонливость иногда может быть поводом для беспокойства. Если ваш новорожденный регулярно спит более 17 часов в день и мешает ему есть, по крайней мере, восемь раз в день, сообщите об этом своему педиатру. Частые пропуски приема пищи могут повредить ее увеличению веса и росту.
Новорожденным или младенцам старшего возраста также следует обратиться к врачу, если сонливость совпадает с другими симптомами, такими как:
- Сильная вялость или апатия после того, как вы ее разбудили, или проблемы с ее разбуждением.
- Признаки обезвоживания, такие как меньшее количество мокрых подгузников, более темная моча, плач без слез или потрескавшиеся губы.
- Сильная суетливость или раздражительность после того, как вы ее разбудите.
- Для новорожденных — отсутствие интереса к еде после пробуждения.
- Быть невосприимчивым, когда вы пытаетесь ее разбудить.
Время от времени не стоит беспокоиться о продолжительном сне, если ваш ребенок легко просыпается и кажется нормальным, когда вы его будите. Просто разбудите свою спящую красавицу через три-четыре часа. Это гарантирует, что ваш новорожденный получит все свои корма и что ночной сон вашего старшего ребенка не будет нарушен. Для больных младенцев просыпание днем через три или четыре часа также дает вам возможность проверить их состояние и предложить жидкости по мере необходимости.
