14 главных опасений по поводу беременности (и почему не стоит волноваться)

Врачи рассказывают правду о ваших самых больших заботах о беременности и о том, почему они не так страшны, как вы думаете.

Вполне естественно, что немного беспокоиться на протяжении всей беременности — в конце концов, все это ново и невероятно непредсказуемо. Все, что вам нужно, — это чтобы ваша девятимесячная беременность прошла идеально. И угадайте, что? Обычно это так. Здесь врачи объясняют реальные факты о вещах, которые пугают вас больше всего. Читайте дальше — и вздохните с облегчением.

У меня будет выкидыш.

По словам Карин Морс, доктора медицины, акушера-гинеколога в медицинском центре Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе, в большинстве беременностей рождаются здоровые дети, и менее 20 процентов заканчиваются выкидышем. «Также помните, что большинство выкидышей происходит в течение первых нескольких недель беременности, когда многие женщины обычно не осознают, что они ждут, и не знают, был ли у них выкидыш. У них просто были бы нормальные менструации», — она говорит.

После того, как врач увидит сердцебиение (обычно около 6-8 недель), риск выкидыша снижается примерно до 5 процентов. И вероятность второго выкидыша очень мала — менее 3 процентов, говорит Дайан Эштон, доктор медицинских наук.

Так что же вызывает выкидыш? Часто это происходит из-за хромосомной аномалии, которая препятствует нормальному развитию плода, и выкидыш совершенно неизбежен — не из-за того, что вы сделали или не сделали. Но вы можете снизить риск, отказавшись от курения и употребления алкоголя и сократив потребление кофеина (стремитесь к 200 мг или меньше или одной большой чашке кофе в день).

Моя утренняя тошнота ужасна! Мой ребенок не ест достаточно.

Простите за сравнение, но младенцы — очень хорошие паразиты, — говорит доктор Морс. «Они усваивают все питательные вещества из продуктов, которые вы им даете, поэтому, даже если вы питаетесь только крекерами и соком, вам не о чем беспокоиться», — говорит доктор Морс. Доктор Эштон соглашается: «Если вы не заболели до такой степени, что сильно обезвоживались — и если бы вы были так отвратительны, что все равно позвонили бы своему врачу, — тошнота по утрам не вызовет дисбаланса питания. или повлиять на плод».

Просто обязательно принимайте витамины для беременных и делайте все, что в ваших силах, в противном случае. «Ешьте небольшими порциями и часто», — добавляет доктор Морс. «Маленькие укусы, как правило, менее разрушительны для вашей пищеварительной системы. А более частое переедание поможет вам не стать слишком голодным, когда женщины, как правило, испытывают наибольшую тошноту».

Если вы постоянно находитесь над унитазом, врач может прописать безопасное для ребенка лекарство от тошноты. Держитесь: большинство женщин могут съесть более разнообразную здоровую пищу примерно через 16 недель, что по совпадению означает, когда вашему ребенку тоже нужно начать набирать больше веса.

Я буду есть или пить не то, что нужно, и причиню вред своему ребенку.

«Сегодня женщины испытывают сильное давление, заставляя их делать все« правильные вещи », когда они этого ожидают», — говорит доктор Морс. Помимо таких основ, как здоровое питание и прием витаминов для беременных, сегодня беременные женщины беспокоятся о каждом маленьком вопросе: «Безопасно ли это?». вопрос. Но мучения по поводу каждого решения сведут вас с ума — и в этом нет необходимости. Ваш врач должен обозначить серьезные запреты при первом посещении врача, и тогда вы сможете спросить о любых серьезных проблемах. Помните, что никто не может следовать букве всех правил и указаний.

«Даже риски, связанные с такими вещами, как употребление непастеризованного сыра или окрашивание волос в течение первого триместра — и то, и другое врачи не рекомендуют — вероятно, очень и очень малы, и мы просто проявляем особую осторожность», — говорит доктор Эштон. Так что не расстраивайтесь, если вы случайно закажете бутерброд с индейкой (ой… забыл, что мясное ассорти запрещено!) Или выпьете стакан сока на поздний завтрак, а затем поймете, что это непастеризованный продукт. И поспорим, твоя мама не сделала и половины того, что ты делаешь для своего ребенка, — и посмотри, как блестяще у тебя получилось.

Мой стресс причиняет боль ребенку.

Из-за этих сумасшедших гормонов, явного истощения и планирования беременности большинство беременных женщин то и дело нервничают. Но беспокоиться из-за стресса бесполезно, — говорит доктор Морс, — особенно потому, что сверхтяжелый рабочий день не навредит вашему ребенку.

Большинство исследований показывают, что периодический стресс (к которому ваше тело привыкает со временем) оказывает минимальное влияние на будущего ребенка. Хотя некоторые исследования показывают, что острый, тяжелый стресс (например, потеря работы или смерть в семье) может увеличить риск для ребенка таких вещей, как преждевременные роды, эксперты сходятся во мнении, что все дело в том, как вы справляетесь с ситуацией.

Итог: если вы знаете, что склонны к сверхнапряжению, постарайтесь снизить уровень стресса и найдите способ вернуть себе спокойствие в конце плохого дня. Это может быть запись в дневнике, высказывание мужу или отход ко сну на час раньше.

У моего ребенка будет врожденный дефект.

Как и многие будущие мамы, вы задерживаете дыхание во время каждого пренатального теста, надеясь, что результаты докажут, что ваш ребенок здоров и развивается правильно. И очень вероятно, что это так. Риск того, что у вашего ребенка будет врожденный дефект, составляет всего 4 процента. Это включает в себя серьезные, а также все тысячи других выявленных аномалий, многие из которых небольшие и незначительные, такие как проблема с ногтем на пальце ноги или крошечный порок сердца, который проходит вскоре после рождения, не вызывая никаких проблем со здоровьем.

Даже если скрининговый тест (например, УЗИ или квадрокоптер) не соответствует норме, это не обязательно означает, что есть проблема. Во многих случаях последующие тесты подтверждают, что все в порядке, — говорит доктор Морс.

Лучший способ защитить вашего ребенка: принимайте поливитамины с фолиевой кислотой до беременности и ежедневно принимайте пренатальные витамины, чтобы снизить риск дефектов мозга и позвоночника. Вам также следует поговорить со своим врачом о любых конкретных проблемах, которые у вас есть. Она должна быть в состоянии дать вам четкое представление об истинных рисках, учитывая вашу семейную историю и возраст, и помочь вам понять ваши «а что, если» опасения.

У меня рано начнутся схватки.

Это может быть предметом вашего беспокойства, потому что частота преждевременных родов неуклонно растет. Но более 70 процентов этих младенцев рождаются на сроке от 34 до 36 недель — достаточно на сроке беременности, чтобы риск серьезных осложнений или проблем с развитием был намного ниже.

Беременные женщины могут сделать несколько вещей, чтобы снизить риск преждевременных родов: не курите и не употребляйте алкоголь, регулярно проходите дородовые осмотры и ежедневно принимайте пренатальные добавки с фолиевой кислотой. Недавнее исследование почти 40 000 женщин показало, что те, кто принимал витамины за год до зачатия и на протяжении всей беременности, имели на 50-70 процентов меньше шансов родить раньше, чем те, кто их не принимал. Исследователи считают, что фолиевая кислота может предотвратить неправильную работу некоторых генов и вызвать преждевременные роды.

Я никогда не потеряю вес ребенка.

Практически каждая беременная женщина на планете беспокоится о том, чтобы вернуть себе прежнее тело. Это, конечно, не помогает видеть, как знаменитости снова становятся худыми в тот момент, когда их вывозят из родильного отделения. На самом деле исследования показывают, что от 14 до 20 процентов женщин действительно сохраняют хотя бы часть своего веса во время беременности, но есть способы повысить ваши шансы сбросить каждый последний фунт.

Во-первых, постарайтесь не выходить за рамки нормы во время беременности (от 25 до 35 фунтов для женщин с нормальным весом). Исследования показывают, что женщины, которые набирают больше, чем рекомендовано, после этого с меньшей вероятностью избавятся от этого. Еще один важный момент: грудное вскармливание, которое, как известно, ускоряет обмен веществ и помогает многим мамам естественным образом похудеть. Когда ваш врач даст вам зеленый свет, это также поможет вам заняться физическими упражнениями. Бразильские исследователи обнаружили, что женщины, которые сидели на диете и тренировались после родов, теряли значительно больше веса во время беременности, чем те, кто только сокращал калории. (Но помните, кормящим мамам не следует слишком сильно сокращать их — вам все равно нужно около 2000 хорошо сбалансированных калорий в день, чтобы удовлетворить потребности кормящих грудью в питании.)

У меня будут такие осложнения, как преэклампсия или гестационный диабет.

Риск развития опасно высокого кровяного давления (преэклампсия) составляет от 5 до 8 процентов. Это чаще встречается у женщин в возрасте до 18 или старше 35 лет, а также у женщин с пограничным высоким кровяным давлением в период беременности. «Но если бы у вас был какой-либо из этих факторов, ваш врач с самого начала внимательно следил бы за вами и, вероятно, обнаружил бы это заболевание на ранней стадии», — говорит д-р Эштон.

Преэклампсия также не развивается до второй половины беременности, а в некоторых случаях возникает настолько поздно, что неблагоприятных последствий для здоровья мало. Нет никакого способа снизить риск заболевания. Но регулярные пренатальные осмотры (во время которых проверяют ваше артериальное давление) и предупреждение врача о любых симптомах преэклампсии, таких как отек рук или лица, нечеткое зрение или сильные головные боли, гарантируют, что он пойман. его самые ранние стадии.

Что касается гестационного диабета — состояния, при котором ваше тело не может должным образом перерабатывать сахар, поэтому он накапливается в кровотоке — риски также невелики. Простые диетические изменения, такие как ограничение потребления крахмалистых углеводов, — это обычно все, что нужно, чтобы взять под контроль гестационный диабет. Для здоровых женщин без диабета в анамнезе обычный тест на глюкозу крови между 24 и 28 неделями беременности может определить состояние.

Секс никогда не будет прежним.

После того, как Бэби выберется наружу, трудно представить, как все «там внизу» вернется в норму. Но вам просто нужно дать своему телу время на восстановление, а вашему либидо — шанс снова активизироваться. Скорее всего, в течение первых нескольких месяцев вы и ваш муженек все равно будете жаждать сна больше, чем секса.

Как только врач даст вам зеленый свет, не торопитесь. Первые несколько раз секс может причинить боль или дискомфорт (лубрикант станет вашим новым лучшим другом). Но человеческое тело — удивительная вещь с невероятной способностью восстанавливаться и восстанавливаться. Фактически, согласно одному исследованию, опубликованному в журнале « Акушерство и гинекология», почти 70 процентов женщин сообщают, что через шесть месяцев после родов все возвращается в нормальное русло. И как только первоначальная дурнота проходит и ваши мышцы восстанавливают свою силу, многие новые мамы действительно обнаруживают, что их сексуальная жизнь после рождения ребенка улучшается. Они жаждут этого чаще и находят близость более удовлетворительной, чем раньше.

Роды будут слишком тяжелыми или болезненными.

В какой-то момент вы поймете, что вашему ребенку нужна стратегия выхода, и, вероятно, будете беспокоиться о родах. Во-первых, сделайте шаг назад и поймите, что женщины делали это с незапамятных времен — и в наши дни вы можете многое сделать с болью. Прочтите о методах обезболивания, посещайте занятия по родам, опрашивайте всех своих друзей, чтобы узнать, как они пережили роды, и составьте план родов, который обсудите с врачом. «Независимо от вашего стиля беспокойства, очень важно иметь врача, которому вы доверяете и с которым можно открыто поговорить о ваших страхах и желаниях в родильном зале, и который может рассказать вам, чего на самом деле следует ожидать», — говорит доктор Морс. «Это будет иметь большое значение для успокоения вашего ума».

Доставка будет грубой или неприятной.

Вы, вероятно, слышали о роженицах, которые какают на стол, рвут своих докторов или проклинают своего мужа на глазах у всех. Но врачи и медсестры рожают бесчисленное количество младенцев, поэтому они, вероятно, уже все видели раньше. «Ничто не раздражает нас», — говорит доктор Морс. «Так выбрось это из головы!» Если это успокоит ваши нервы, сделайте восковую эпиляцию до дня «Д» или установите правило «держись севернее моей талии» для любой семьи или друзей, составляющих вам компанию.

Мне понадобится экстренное кесарево сечение.

Треть всех детей рождается через кесарево сечение, но многие из этих операций планируются заранее. Другими словами, они не из тех, кто в последнюю минуту бросается в операционную, — говорит доктор Морс. Кесарево сечение может быть запланировано, например, если у ребенка тазовый предлежание или он очень большой, если есть проблемы с плацентой или если мама уже перенесла кесарево сечение. «Я могу сказать вам по собственному опыту, что экстренное кесарево сечение не является обычным явлением. Но если что-то случится и оно вам действительно понадобится? Вот почему вы попали в больницу», — говорит она. «Как бы страшно ни было оказаться втянутым в операцию, мама и ребенок обычно прекрасно справляются с этим».

Я не доберусь до больницы вовремя.

Может быть, вы читали одну историю о маме, которая родила ребенка в машине, и это оставило вас на всю жизнь. По правде говоря, у вас, вероятно, будет достаточно времени, чтобы пролететь через всю страну между первым схваткой и первым криком ребенка. Официальная статистика говорит, что в среднем работа и доставка длится от 12 до 21 часа. «Обычно это ближе к концу диапазона для первенцев», — Кристиан Нортруп, доктор медицины, автор книги «Женское тело, женская мудрость». Поговорите со своим акушером-гинекологом или инструктором по родам, чтобы убедиться, что вы полностью понимаете, когда идти в больницу. Проведение пробного запуска, чтобы вы точно знали, сколько времени потребуется, чтобы добраться туда, также может развеять любые сохраняющиеся опасения.

Я не собираюсь быть хорошей мамой.

Вы точно знаете, кто вы сейчас как личность, и, возможно, как партнер, профессионал или даже владелец домашнего животного. Но что произойдет, если вы добавите ребенка в свой привычный микс? Сможете ли вы сбалансировать потребности своей новой жизни с потребностями старой, не говоря уже о том, чтобы выяснить, как научить ребенка, дисциплинировать его и развить в нем уверенность в себе? «Наша человеческая способность соединяться безгранична», — говорит Стивен Р. Голдштейн, доктор медицины, профессор акушерства и гинекологии Медицинской школы Нью-Йоркского университета. «Если вы беспокоитесь о том, чтобы быть хорошим родителем, — добавляет он, — это положительный знак. Это означает, что вы действительно очень заботитесь. И если вам не все равно, вы станете хорошей мамой».